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减肥方法五花八门 怎样减肥才靠谱 ?

录入时间:2017-05-12 09:39 来源:南方日报 作者:

摘要:5月11日是世界肥胖日 ,肥胖不仅是外形的问题 ,更会影响身体和心理健康 。肥胖由什么引起 ?网络上有各种各样的减肥方法 ,怎样减肥才靠谱 ? 肥胖身心皆受影响 根据数据显示 ,我国成人中超重人数达到2.66亿左右 ,肥胖人数达9300万左右 。我国肥胖绝对数全世界第一

5月11日是世界肥胖日 ,肥胖不仅是外形的问题 ,更会影响身体和心理健康 。肥胖由什么引起 ?网络上有各种各样的减肥方法 ,怎样减肥才靠谱 ?

肥胖身心皆受影响

“根据数据显示 ,我国成人中超重人数达到2.66亿左右 ,肥胖人数达9300万左右 。我国肥胖绝对数全世界第一 ,15个人中就有1个是胖子 。”中国医师协会外科医师分会肥胖与糖尿病外科医师委员会主委、暨南大学附属第一医院副院长王存川教授介绍 ,大多数肥胖患者会出现焦虑、忧郁 ,有的甚至表现为性格反叛 。

王存川教授介绍 ,肥胖的原因多种多样 ,和遗传、基因、肠道菌群、生活习惯等都有关系 ,最终原因是热量不平衡 ,吃的多、消耗的少 ,人体把多余的热量转化为脂肪储存起来 。

减肥药服用需谨慎

娱乐圈有的明星选择了服用利尿剂减肥 。王存川表示:“利尿剂减肥说白了就是一种通过化学药剂减少体内水分 ,从而在短期内达到减轻体重目的的极不健康的减肥方式 ,因为它极有可能导致服用者产生乏力、甚至脱水 ,同时还会对肾脏产生影响 ,长期服用会大大增加患心脏病和肾脏疾病的几率 。”

还有不少标榜有“美容养颜、瘦身减肥”功效的“洗肠”项目让不少爱美人士趋之若鹜 。“人的大肠通常情况下只吸收水份 ,所以洗肠洗出来的也只是身体里的水份而已 。”王存川表示 ,最重要的是 ,洗肠很容易造成肠胃功能紊乱 。此外 ,王存川提醒 ,吃减肥药 ,首先要确定它的成分 。有的减肥药是通过提升甲亢腺素来提高代谢 ,有的是通过大脑神经抑制食欲 ,甚至还有泻药 。有的药物有可能令服用者成瘾 ,所以必须要在专业医生指导下服用 。“无论是哪一种减肥药都没有100%安全无副作用 ,长期服用会影响大脑、心脏、肾脏、胃肠功能等” 。

减肥最佳方法是运动

“对于重度肥胖的人来说 ,靠单纯节食和体能锻炼是难以获得明显效果的 ,减重手术应该是长期有效的唯一方法 。”王存川说 ,体重指数(BMI)在32.5以上 ,不能有效减轻体重的话 ,就应该积极考虑做减重手术 。

王存川介绍 ,减重手术技术已经较为成熟 。目前 ,医学界常用的手术主要有腹腔镜胃旁路手术和袖状胃切除手术 。广东省减重手术大概一共做了2000多例 ,暨大附一院总共开展手术1000例 。

不少减肥的人选择吃代餐 ,是否健康 ?王存川认为 ,代餐食品要针对具体的情况 ,因人而异 。如果是成分安全的代餐食品 ,并且服用者没有代谢疾病 ,在专业减肥外科医生的指导下服用一些来增加饱腹感也无妨 。但真正能够被称作健康、绿色、无副作用的 ,且适用于各类人群的减肥方式只有合理饮食 ,加强运动 。(记者 朱晓枫 实习生 庞丽媛 通讯员 张灿城 陈笑梅)

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